Kontakt i zamówienia: +48 519 088 028 lub +48 884 848 962
Od 2009 roku dbamy o Wasze zdrowie i kondycję
Udzielamy RABATÓW dla stałych klientów.
Zamów pakiet próbny i przetestuj nasze usługi!

Kalkulatory dietetyczne

Sprawdź swoje zapotrzebowanie na catering dietetyczny. Zamówienia z dostawą na terenie Warszawy można zrealizować w zakładce Dostawa i Zamówienia

Oblicz zapotrzebowanie na catering dietetyczny

Sprawdź swoje zapotrzebowanie na catering dietetyczny. Zamówienie odpowiedniej wartości kalorycznej cateringu dietetycznego jest kluczowe dla realizacji Twoich żywieniowych założeń. Zamówienia na dietę z dostawą na terenie Warszawy możesz złożyć w sekcji Dostawa i Zamówienia.

Kalkulator BMI – Body Mass Index

BMI to skrót z języka angielskiego ‚body mass index’, co tłumaczymy jako wskaźnik masy ciała.

Sprawdź swój indeks


Twoje BMI wynosi

Powered by BMI Kalkulator

Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na:

< 18,5 – niedowagę
18,5–24,99 – wartość prawidłową
≥ 25,0 – nadwagę

Kalkulator BMR – Basal Metabolic Rate

Czyli podstawowa przemiana energii. Kalkulator wylicza ilość energii w kaloriach potrzebną do funkcjonowania naszego organizmu w trakcie całodobowego odpoczynku w celu zapewnienia jego podstawowych czynności życiowych (trawienie, utrzymania temperatury ciała, oddychanie, akcja serca itp.)

           
Kobieta    
Mężczyzna

lat
cm
kg

Kalkulator WHR – Waist To Hip Ratio

WHR to skrót od angielskiego stosunku obwodu talii do obwodu bioder. Stosuje się go do określenia rodzaju otyłości oraz rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie. Na potrzeby niniejszego kalkulatora wyróżniamy dwa typy otyłości

           

Kobieta    

Mężczyzna

cm

cm

Kalkulator TER – Total Energy Requirement

Ang. Total Energy Requirement to dzienne całkowite zapotrzebowanie na energię i określa ilość energii w kaloriach jaką wydatkuje organizm w ciągu doby. TER jest sumą wyników dwóch poprzednich kalkulatorów AMR i BMR. Dzięki wynikowi TER poznajemy ilość kalorii codziennie zużywanej przez nasz organizm, co pozwala nam utrzymać, obniżać lub podwyższyć masę ciała zmniejszając lub zwiększając kaloryczność przyjmowanych posiłków. Oczywiście, aby osiągnąć założone cele musimy wprowadzić zmiany w naszej diecie lub aktywności fizycznej.

kalorii / dzień

kalorii / dzień

Kalkulator AMR – Active Metabolic Rate

W języku polskim oznacza czynną przemianę materii. Kalkulator określa w kaloriach ilość energii wydatkowanej przez człowieka podczas wykonywania różnych czynności fizycznych. Kalkulator ten nie obejmuje BMR (kolejny kalkulator), czyli podstawowego zapotrzebowania na energię.

Aktywność fizyczna / Czas (min/dzień)

Przykłady aktywności

siedzenie, czytanie, prowadzenie samochodu

chodzenie, sprzątanie, gra na pianinie, jazda na rowerze (rekreacyjna)

szybki marsz, taniec, jazda na wrotkach, ping-pong

pływanie, bieganie, jazda na rowerze (ciężka), koszykówka, siatkówka

boks, wioślarstwo, wspinaczka